Muita ambição para perder peso pode ferir o coração

Muitos desenvolvimentos culturais nos Estados Unidos são agradáveis ​​para os europeus e alemães em particular, com algum atraso. Isto é – infelizmente, como se deve dizer do ponto de vista médico – também pelo comportamento nutricional. Mais comida é comida, e mais fast food e alimentos chamados de conveniência são comidos, que basicamente contém menos nutrientes saudáveis ​​e mais gordura e açúcar.

Como conseqüência, a Alemanha está engordando. Por exemplo, de acordo com um estudo da Sociedade Alemã de Nutrição, quase três quartos dos homens na Alemanha têm excesso de peso quando se aposentam, em comparação com 56% das mulheres nessa faixa etária. A proporção de pessoas obesas (IMC acima de 30) aumentou em cerca de 40 (homens) e 24% (mulheres) desde 1990. Uma tendência alarmante, tanto para cada indivíduo quanto para a sociedade como um todo. Estar acima do peso é perigoso para a saúde de várias maneiras, pois danifica o sistema cardiovascular, assim como os órgãos internos e o sistema músculo-esquelético.

“Todo obeso que decide perder peso, é para parabenizar e apoiar, porque potencialmente prolonga sua vida e ao mesmo tempo aumenta sua qualidade de vida”, como o cardiologista e clínico geral Dr. Rainer Ruf do Ambulatory Center Berlin. Ao mesmo tempo, o cardiologista experiente alerta: “Mesmo a perda de peso pode exagerá-lo. Por um lado, isso se aplica ao lado complementar da ingestão de alimentos, o movimento: aqueles que estiveram mal-humorados por anos ou décadas não devem de repente exigir o máximo desempenho de seus corpos. Mais saudável é um aumento contínuo na carga de trabalho. Por outro lado, muitas pessoas cometem o erro de interromper drasticamente a ingestão de alimentos – o que, por sua vez, pode levar a danos cardíacos. ”

Mantenha as mãos longe do açúcar

Só gostei do bolo e já o pequeno pecado do dia a dia acaba nos quadris. Um pouco de doce aqui, um pouco de açúcar no café lá e entre um croissant – são apenas essas pequenas guloseimas que o deixam desesperado depois.

Se você quer perder peso sem praticar esportes, você tem que ser muito consistente! Isso significa: Fique longe do açúcar !