Lipomax

Supere a fome

Lipomax

Supere a fome – como isso funciona?

Nesse meio tempo, você pode saciar sua fome com, por exemplo, chá quente, vegetais quentes ou caldo desengordurado, leitelho, uma maçã ou uma cenoura, iogurte natural com baixo teor de gordura ou um pão multigrain sem coberturas.

Coma conscientemente devagar! Os cientistas mostraram que, por exemplo, o suco de maçã, a maçã e a maçã inteira estão igualmente bem saturados com o mesmo conteúdo de calorias. Uma maçã mastigada é ingerida mais lentamente e, portanto, satura muito melhor do que o suco.

As refeições principais devem durar pelo menos 20 minutos, porque uma sensação de saciedade só pode ser definida 15 a 20 minutos após o início da refeição. Você também pode enganar seu estômago tomando um copo de água ou uma xícara de caldo antes de uma refeição. Então o estômago é preenchido mais cedo e você se sente mais cheio. Uma grande porção de salada crua como um prelúdio ou muito pão sem cobertura para a refeição também torna mais cedo e persistentemente cheia.

Por que você tira mais rápido no começo de uma dieta?

Se o corpo tem que desistir de suas calorias habituais, primeiro recorre a suas reservas de energia. O corpo usa carboidratos e proteínas primeiro. Esses nutrientes o corpo sai dos músculos. Isso acumula qualquer quantidade de água que é liberada. Os primeiros quilos caem rapidamente. Somente após cerca de três a cinco dias o corpo consegue o que precisa de seus depósitos de gordura. Com lipomax, a perda de peso é mais pesada.

Para sobreviver a esta “fome”, o corpo muda ao mesmo tempo em segundo plano: A taxa metabólica basal diminui. Se você não pratica esportes, é ainda mais difícil perder peso.

O que posso fazer contra minha doce fome?

Você não está sozinho com esse desejo por doces. Essa preferência nos foi dada praticamente no berço.